Dein neuer Lebensstil
Ernährung
Bewegung
Entspannung
HALLO!
Es freut mich sehr, dass du hier bist!
Der erste Schritt ist gemacht und ab jetzt gehen wir den Weg gemeinsam.
Als ganzheitlicher Trainer begleite ich dich im primär-präventiven und gesundheitsfördernden Bereich, um die Gewohnheiten in deinem Alltag dauerhaft zu verändern und zu optimieren.
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Ernährungsumstellungen
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Muskelmasse aufbauen
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Personal-Training
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Vorbereitung auf Wettkämpfe
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Körperzusammensetzung
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Körpergewicht aufbauen bzw. reduzieren
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Entspannungstherapien
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Trainingsfortschritte Check
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Vorträge, Seminare & Workshops
Ich helfe dir dabei dein Wohlbefinden zu steigern, wobei deine persönlichen Lebensumstände und Vorlieben im Vordergrund stehen.
Ich arbeite mit einfachen Trainingsmethoden, die speziell auf dich zugeschnitten werden - für jede Altersgruppe.
All das im familiär geführten, diskreten Gesprächsumfeld.
Das Allerwichtigste zum Schluss:
Du entscheidest dabei, wie lange und wie intensiv ich dich dabei unterstützen darf.
Das Fitbewusstsein ist "der" optimale Lebensstil
Ernährung
Gesunde, ausgewogene Ernährung wirkt wie Doping für den Körper
Ich mache mir ein Bild deines bisherigen Essverhaltens und du startest für einen genauen Überblick mit einem Ernährungstagebuch per App oder handschriftlich.
Bewegung
Regelmäßige Bewegung stärkt den Körper und das Immunsystem
Wir wecken deine Geister, knüpfen an deine (verborgenen) Gewohnheiten an, und erstellen eine Taktik um mehr Bewegung in deinen Alltag zu bringen.
Entspannung
Regeneration für Körper und Geist im Ruhe- und Erholungs- Modus
Erholung ist mitunter eines der wichtigsten und leider auch oft vernachlässigsten Phasen. Mit der richtigen Technik kommt aber alles wieder ins Gleichgewicht.
Bewegung, Ernährung und Entspannung