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Ernährungstraining
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Regelmäßige Spaziergänge an der frischen Luft und durch den Wald sind gesund und wirken sich positiv auf das Wohlbefinden aus.



Egal ob grüne Wiesen im Sommer oder verschneite winterliche Landschaften – Spaziergänge an der frischen Luft sind immer gesund. Zwar ist der Energieverbrauch beim gemütlichen Spaziergang nicht ganz so groß wie bei anderen Sportarten, dennoch haben die Ausflüge in die Natur einen ähnlichen gesundheitlichen Nutzen wie manch schweißtreibender Ausdauersport.

Dazu einige überzeugende Argumente:


  • Ein Ausflug in den Wald stärkt das Immunsystem

  • Die Natur lässt das Stresslevel sinken und sorgt für Entspannung

  • Frische Luft und Tageslicht sorgen für einen guten Schlaf

  • Spaziergänge verbessern die Laune

  • Wanderpfade stärken das Gedächtnis und die Konzentration

  • Linderung von Depressionen

  • Muskeln aufbauen und Knochen stärken

  • Spaziergänge helfen gegen Schokoladen-Heißhunger

  • Frische Luft sorgt für einen schönen Teint

  • Und Bergluft ist noch viel gesünder!



Und wenn euch all die Argumente nicht reichen, es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Spazierengehen und andere Aktivitäten an der frischen Luft das Leben verlängern.



Also nix wie los und raus jetzt!

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